|
пробую кефирную диету))) пошел 4 день. на второй день мысли были только о еде))) а на 4 все как отрезало, очень странно. девченки, а здесь я так понял вас большинство ,подскажите кто сидел на кефире, сколько по времени? я рассчитываю месяц? эт нормально?
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 62,11g | Hh: 83,66g.
Aamiainen: Кофе Хауз Капучино Классический. Lounas: Меридиан Салат "Китайский" с Овощами в Соевом Соусе, Курица Вареная, Брокколи Тушеные. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Персики, Яблоко, Вода. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
1 - 20 (51)
 Kommentit
добавил непродолжительные тренировки ( отжимание, бой с тенью, присед) по 20 мин.
18 heinä 18 jäseneltä: kamilxan
|
Питание без «мусора» с дефицитом ккал это не обжираловка, можете мясо не есть, если хотите. Если будете худеть только на кефире и овощах, то похудеете, да, но как только начнёте питаться обычно - вернёте вес, да и ещё с +! Вы его таким образом в стресс введёте, если ещё и будете спортом заниматься, то 100%! А при стрессе задерживается вода и жир.
Подумайте над этим. Рассчитайте свою норму калорий, от туда - 15-20% и худейте комфортна без подрыва здоровья)
18 heinä 18 jäseneltä: rinkman1414
|
я сидела периодически два раза в месяц по 5 дней.вес таял безвозвратно.
18 heinä 18 jäseneltä: Miss Sabadash
|
Но в продолжительностью в месяц 🤦🏽♀️Это слишком
18 heinä 18 jäseneltä: rinkman1414
|
ладно ладно не месяц) оптимально я думаю будет когда организм скажет хватит так?
18 heinä 18 jäseneltä: kamilxan
|
опрометчивый поступок. я считаю. так как на жидкостях обычно сидят 1 день. потому что желудку и кишечнику нужно перерабатывать твёрдую пищу. а они этого не получают несколько дней.
18 heinä 18 jäseneltä: shadow1986g
|
Даааа , молодой человек - вы сошли с ума , а свой организм не жалко ????
18 heinä 18 jäseneltä: kseniatrondina
|
после последнего дня Вы начнете потреблять все подряд. это будет срыв и это будут кг с лихвой. остановитесь пока Вы себя не угробили на этом кефира.
18 heinä 18 jäseneltä: shadow1986g
|
я думала только бабы с ума сходят...
18 heinä 18 jäseneltä: svekalov
|
ненее сто стоп, я же не просто кефир пью, просто может в журнал не добавил!!! два дня да только кефир и вода, на третий кефир , яблоки и курица, на4 й кофе, кефир, брокколи, персик, курица ,вода ! я же ем!!!
18 heinä 18 jäseneltä: kamilxan
|
Каждый организм индивидуален,не стоит всех под одну гребенку.У меня все было хорошо,кефирные дни проходили на ура.мое мнение-слушайте свой организм,ну и ПП,все считать.
18 heinä 18 jäseneltä: Miss Sabadash
|
Ну тогда другое дело,а то пишите что на кефире.вообще посмотрите мою страницу.что я ем,пишу почти всё.и результат за 4 месяца.вы мужчина,вам нужно есть.мышцы высохнут и будете дрыщ
18 heinä 18 jäseneltä: svekalov
|
дрыщ булькающий))) шутка. тогда это все менче конечно...
18 heinä 18 jäseneltä: shadow1986g
|
18 heinä 18 jäseneltä: shadow1986g
|
так я и хочу стать дрыщем))) мне 43 ) мне нужна только одна мышца)))остальные не так сильно важны)))
18 heinä 18 jäseneltä: kamilxan
|
а на него одного остальные плохо влияют когда избытокБ а 90 кг при моем росте 172-6 это дофига!!!
18 heinä 18 jäseneltä: kamilxan
|
Ну раз шутите,значит не так все и плохо)
18 heinä 18 jäseneltä: svekalov
|
Перейдите на строгое ПП,и увидете,что вес уйдет без усилий,будете сытый и счастливый.просто после монодиет всегда срывы и стремительный набор веса.я прошла через все диеты мира,дурой была.от души советую ПП и подсет ккал
18 heinä 18 jäseneltä: svekalov
|
18 heinä 18 jäseneltä: svekalov
|
18 heinä 18 jäseneltä: kamilxan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|