Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 61,09g | Prot: 123,23g | Hh: 116,14g.
Aamiainen: Абрикосы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Банан, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Яичница. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|