|
الساعة 7 ص
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 183,46g | Hh: 251,07g.
Aamiainen: MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana. Lounas: خس روماني (طويل), Fresh Lemon Juice, Tilda GOLDEN SELLA BASMATI RICE, Sunflower Oil, سمك كنعد قبل الطبخ. Päivällinen: Heinz SUPER SWEET CORN, نادك زبادي خالي الدسم, Sunflower Oil, العلالي فطر مقطع, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Red Onions, الكبير بازلاء خضراء مثلجة, Skinless Chicken Breast, Granulated Sugar, Yeast, Sunflower Oil, فوم دقيق اسمر, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات). Välipalat/Muut: MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Roasted Almonds. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|