|
Питание чистое,не грешу ,повысила ккал называется (тренировки тоже увеличила ),короче привет дефицит 😩
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 212,59g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Burunduk Арахисовая Паста, Яблоко, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Белая Линия Молоко 0,5%. Lounas: Ферма Молоко 2,5%, Яйцо, АТБ Хлебцы, Волошкове Поле Творог Нежирный, Куриное Филе. Päivällinen: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Välipalat/Muut: Соевое Мясо, Хлебец, Волошкове Поле Творог Нежирный, Burunduk Арахисовая Паста, Хлебец, Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы, Добряна Кефир 0%. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Не надо!!!! Надо подождать недельку две, организму надо перестроится, не может он за день два бегом перейти на новый режим, любое изменение это стресс и он может по разному на него отреагировать.
Продолжайте и ждите пока он успокоится, расслабится и все уйдёт.
19 heinä 18 jäseneltä: bamblond
|
У меня такое чувство будто тут две Тани на ФС. Одна хочет очень похудеть, другая- набрать ккал...🤔Вы там договоритесь между собой к какой цели вы хотите прийти, чтоб не расстраиваться после очередного взвешивания😅
19 heinä 18 jäseneltä: Kramell
|
Я не хочу по под кг в день набирать..Я вообще не понимаю как такое возможно(
19 heinä 18 jäseneltä: Таня3456
|
Тушка не любит резких изменений, переход должен быть плавным, как например перед масонабором и сушкой. Удачного дня 😉
19 heinä 18 jäseneltä: _Zheka_
|
а как меняются параметры в см?
19 heinä 18 jäseneltä: HappyFox777
|
Это вода! Ну не может у вас кг жира отложится за день😉
У вас уже зависимость от взвешивания, попробуйте это минимизировать. Один раз в неделю будет достаточно.
Это нормально что вес скачет туда сюда. Организму нужно привыкнуть, результат надо смотреть через неделю и полторы, а то и две. Будет привес сделаете дефицит. Пока что ещё рано делать выводы.
К стати нервы тоже надо приводить в порядок, а ваши переживания за каждые сто грамм вам только вредят.
Вообщем все нормально, не переживайте и ждите 😉🤗
19 heinä 18 jäseneltä: bamblond
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|