|
Blutdruck / Puls : 112/65/91 (30min nach 40 min Crosstrainer mit Durchschnitt 154 bpm)
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 224,22g | Hh: 146,11g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, DM Bio Chiasamen, Alnatura Basis Müsli, Urkornhof Flohsamenschalen, Alpro Kokosnuss Choco Geschmack. Lounas: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, DM Bio Kokos Drink, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|