Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 30,85g | Prot: 266,48g | Hh: 150,31g.
Aamiainen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: Senf, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Päivällinen: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Brokkoli, Sea Gold Pazifische Wildlachs Filets, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. Välipalat/Muut: Bccas Aplied Bccas, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Peak Glucofast, Corny Free Schoko (20g), Dedicated Fusion pro Choco-Tella. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|