Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 81,39g | Hh: 154,63g.
Aamiainen: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан, Мёд, Помидоры, Landers Сыр Легкий 30%, Аладушкин Хлеб Мюнхен. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Pinar Сыр Мягкий Labne Light, Аладушкин Хлеб Мюнхен, Холодный борщ. Päivällinen: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Большая Кружка Ряженка 4%, Салат с тунцом. Välipalat/Muut: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%, Творожная запеканка с яблоком. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaivankova
|