Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 64,09g | Prot: 73,43g | Hh: 240,35g.
Aamiainen: Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Lounas: Campina Halfvolle Melk, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham. Päivällinen: Melkan Halfvolle Vanille Yoghurt, Campina Vanille Vla, Knorr Lasagnette Napoletana. Välipalat/Muut: Koopmans Fijne Cake, Appel, Zespri Kiwi Gold. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roosmarijn2108
|