Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3197 kcal
|
Rasva: 104,12g | Prot: 180,98g | Hh: 396,48g.
Aamiainen: Karisik Tost, Karpuz, Torku Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin. Lounas: Çiğ Köfte, Sütaş Ayran. Päivällinen: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Lahmacun. Välipalat/Muut: Hardline L-Karnitin, Yaş Pasta, Dondurma, Kavun (Kokulu Kavun), Elma, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Limonata, Hardline Whey 3 Matrix. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|