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Guten Morgen!
Da wird es so langsam wieder langsamer mit dem runter,... aber das ist ok😉 ich habe total muskelkater von den letzten Tagen, weshalb heute erst mal eine Sport-Pause eingelegt wird (bis auf spazieren gehen und Fahrrad fahren) heute ist dann ein reiner lerntag,... und abends wird mit der besten Freundin gekocht,... habt einen schönen Donnerstag!
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64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1237 kcal
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Rasva: 20,75g | Prot: 67,51g | Hh: 212,44g.
Aamiainen: Bresso Légère Feine Kräuter, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Johannisbeeren, Mangos, Banane, Kaffee mit Milch und Zucker, Galiamelone. Lounas: Nur Puur Kidneybohnen, Barbecue-Soße, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten. Päivällinen: Président La Brique Ziegenkäse, Möhren, Tomaten, Rote Paprika, Champignons Frisch, Honig, Birnen, Slendier Rice Style, Wilhelm Brandenburg Puten-Brustschnitzel, Johannisbeeren, Edeka Heidelbeeren , Mangos, Zespri Kiwi Gold , Galiamelone, Chia-Samen, Provamel Rice-Coconut. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Cornichons mit Kräutern, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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