Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 93,26g | Prot: 108,22g | Hh: 303,97g.
Aamiainen: Гранат, Стародворские Колбасы Сервелат Столичный, Хлеб 8 Злаков, Чернослив, Фрукторешки Курага Натуральная, Маслозавод Нытвенский Творог 5%, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой, Хлеб 8 Злаков, Сметана , Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Чернослив, Фрукторешки Курага Натуральная, Сметана , Творог. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Бег по пересечённой местности - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|