Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 36,69g | Hh: 150,25g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Honey Nut Cheerios, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Silk Light Vanilla Almond Milk. Lounas: Water, Panera Bread Fuji Apple Chicken Salad. Päivällinen: Mission Foods White Corn Tortilla, Simple Truth Organic Jalapeño Hot Sauce, Avocados, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Bell Peppers, Onions, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Nestle Raisinets, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Cup). lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 9 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|