Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 74,76g | Prot: 64,75g | Hh: 157,73g.
Aamiainen: Santa Clara Nata, Guimarães Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Semidesnatado, Pão Multi-Cereais. Lounas: Tomates Cereja, Repolho Verde, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|