|
증량의
원일을 못 찾겠음...ㅠㅠ
야밤에 한시간씩 걸었다고 근육이 늘었을일은 만무하고..,,
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 110,77g | Prot: 79,44g | Hh: 49,86g.
Aamiainen: CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 피코크 피콕반점 짬뽕탕. Lounas: 남양 치즈사이에 두근두근카야치즈, 풀무원 국산 숙주, 피코크 피콕반점 짬뽕탕. Päivällinen: 된장찌개, 양파, 청양고추, 계란찜, 아메리카노, 삼겹살. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
저는 운동하면 체중이 잘 안 줄어요. 함들고 계속 걸으면 혈액순환이 안되서 그렇대요.다리를 높이 올리고 누워 있으면 혈얃 순환에 도움이 되서 부종이 빠진다는데 저는 효과가 있더군요
19 heinä 18 jäseneltä: 무협녀
|
그런 원인도 있겠네요~~
그래야겠네요~~ 부종!!!!
20 heinä 18 jäseneltä: ami1130
|
20 heinä 18 jäseneltä: 서비식단기록
|
식단 잘했는데 몇백그램 오르락내리락 하는건 체수분 보유량에 따라서도 달라지니까 걍 무시하시는게 정신건강에 좋아요^^;
20 heinä 18 jäseneltä: 꽃BiN
|
땀에 잘 안나는 체질이라. 붓기도 잘 붓네요...
500g이하는 그냥 무시 하겠습니다~^^
22 heinä 18 jäseneltä: ami1130
|
강도를 높여서 땀나는 운동하세요~ 땀이 잘 안나는 체질이여도 다 나게되어요 그리구 생야채 생과일 많이 드셔서 신진대사율을 높여보세요 ㅎㅎ
24 heinä 18 jäseneltä: 곽푸름름
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|