Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 111,22g | Hh: 162,31g.
Aamiainen: С.Пудовъ Мука Рисовая, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Чёрная Смородина , Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Верное Средство Льняная Каша, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом, Maxler BCAA Powder. Päivällinen: Happy Corn Попкорн Солёный, Рыба в Кляре, Сваренное Вкрутую Яйцо, Малина, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом . Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Absolute Nature Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой и Ежевикой. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|