Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 18,07g | Prot: 262,93g | Hh: 152,93g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Gut & Günstig Magerquark, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. Lounas: Corny Free Joghurt. Päivällinen: Zucchini, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Aldi Nord Skyr, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|