Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 136,09g | Hh: 163,39g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. Päivällinen: Нектарины, Яблоко Зеленое, Виктория Овощи Жаренные, Перекресток Тилапия Жареная. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Курага, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|