Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 86,77g | Hh: 103,17g.
Aamiainen: Магнит Банан, Простоквашино Сметана 20%, Вареное Яйцо, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Пятерочка Груша Сезонная, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lounas: Хлебозавод 5 Батон Горчичный, Valio Сыр Чеддер, Говядина Постная, Помидоры, Сарепта Масло Горчичное, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сгущенным Молоком. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - анна@иванова
|