|
Доброе всем утра! Завтрак у меня получается прям хороший ... 500-600 кал... В последнее время завтракаю плотно... Младшая дочь (10мес) стала более активной... не присядешь покушать 5 раз в день... получается 3 раза
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 101,05g | Prot: 64,27g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кабачки Жареные, Малаховский Мясокомбинат Шпикачки , Рагу из Баклажанов, Гречка Вареная. Lounas: Свекла с Чесноком и Майонезом, Пятерочка Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Агуша Мясное Пюре Говядина, Агуша Овощное Пюре Кабачок. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Свекла с Чесноком и Майонезом, Европа Кабачки Жареные, Ближние Горки Шпикачки. Välipalat/Muut: Малина, Черешня, Absolute Nature Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой. lisää...
|
|
513 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 51 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|