Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 75,50g | Hh: 169,04g.
Aamiainen: Smaakt Lijnzaad Heel, Oké Halfvolle Melk, Plus Pittenmix, Plus Havermout, Jumbo Frambozen Diepvries. Lounas: Rucola Sla, Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Blue Band Halvarine, Volkoren Brood. Päivällinen: Plus Halfvolle Fritessaus, Remia Bakken en Braden, Plus Shoarmavlees, Plus Slamix. Välipalat/Muut: Plus Pittenmix, Milsani Roeryoghurt Naturel, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Isostar High Protein 25, Plus Krentenbol, Watermeloen. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|