Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 112,65g | Prot: 181,83g | Hh: 278,90g.
Aamiainen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kaşarlı Tost, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Limonlu Su. Lounas: Zeytinyağlı Barbunya. Päivällinen: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Maret Hindi Füme, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Välipalat/Muut: Karpuz, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline L-Karnitin , Muz. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|