Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 64,77g | Prot: 118,76g | Hh: 104,52g.
Aamiainen: Кокос, Хлеб Черный, Желтый Сладкий Перец, Соевый Соус, Помидоры, Яйцо Всмятку. Lounas: Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индюшатина. Päivällinen: Вино Сухое. Välipalat/Muut: Натуральный Сыр, Крабовые Палочки, Черника, Мёд, Звенигора Творог 5%. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenaiva24
|