Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 119,51g | Hh: 35,85g.
Aamiainen: Mestemacher Протеиновый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Омлет. Lounas: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная. Päivällinen: Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Чернослив, Перепелиное Яйцо, Babybel Сыр Mini. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|