Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
532 kcal
|
Rasva: 9,69g | Prot: 50,03g | Hh: 63,16g.
Aamiainen: Maçã, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Apreciare + Whey. Lounas: Sol Gelatina Zero, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Pepino (Descascado), Subway Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|