Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 65,36g | Prot: 137,88g | Hh: 62,75g.
Aamiainen: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Água com Limão, Gengibre, Ovo Frito, Essential Nutrition Glutamina. Lounas: Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface Americana. Päivällinen: Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Castanha de Caju, Essential Nutrition D-Ribose, Essential Nutrition Beef Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavosamelo
|