Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 38,83g | Prot: 66,97g | Hh: 212,14g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Ветчина, Хлеб, Майонез, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сметана, Творожная Запеканка, Куриный Бульон, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Жареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Свиные Ушки, Пиво. Välipalat/Muut: Вода, Трубочка со Сгущенкой, Спрайт Спрайт, Вода. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|