Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 97,76g | Hh: 213,26g.
Aamiainen: Шарлиз Печенье Воздушное, Яблочный Пирог, Козий Сыр (Мягкий), Ламбер Сыр Ламбер, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком. Lounas: Банан, J7 Фрукты Целиком Яблоко, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Котлета Домашняя, Rainbow Тунец Измельченный в Воде, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Козий Сыр (Мягкий), Кабачки Жареные, Кофе с Молоком, Персики, Шарлиз Печенье Воздушное. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|