Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 67,17g | Hh: 257,02g.
Aamiainen: ローソン ボリュームミックスサンド, ウインナー, サンキスト グレープフルーツジュース, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, カゴメ 完熟ホールトマト. Lounas: セブンイレブン バジル香る！ジェノバ風パスタ, スイカ. Päivällinen: 芋焼酎, アサヒビール スタイルフリー (350ml), アサヒビール スーパードライ, セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）, マルゲリータピザ. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|