Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 78,60g | Prot: 57,99g | Hh: 174,37g.
Aamiainen: Макдоналдс Картофельный Оладушек, Виктория Драники по-Домашнему, Чай Несладкий, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Магнит Мандарин, Яйцо, Турбаслинские Бройлеры Филейная Ветчина, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Яблоко. Välipalat/Muut: Эклер, Кофе (из Молотых Зерен), Макдоналдс Пирожок Малина Крем-Чиз, Макдоналдс Американо, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|