Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 49,44g | Prot: 80,90g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Хуторок Творог 1%, Pancake And Waffle Mix, Избенка Молоко Питьевое 1%, Яйцо. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Janarat Овощи Испечённые, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Midori Гречневая Лапша Soba, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Суши Маркет Имбирь Маринованный, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Капуста Жареная. Välipalat/Muut: Scivation Xtend, VPLab Nutrition Amino Plasma. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|