Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 92,08g | Prot: 117,74g | Hh: 231,77g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Магнит Слива, Салат Витаминный, Курица Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Фисташки, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сливы, Кефир 1%, Творог 5%, Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|