Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 125,63g | Hh: 89,09g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Aardbeien. Lounas: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Plus Ijsbergsla Gemengd, Groentegoed Tomaat Amercain, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte. Päivällinen: Galbani Mozzarella, AH Gerookte Kipfilet, Plus Ijsbergsla Gemengd, AH Balsamico Azijn , Olijfolie, AH Gegrilde Courgette, Jumbo Varkensfiletlapjes. Välipalat/Muut: Plus Pittenmix, Melkunie Protein Strawberry. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|