Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
619 kcal
|
Rasva: 26,54g | Prot: 47,88g | Hh: 44,11g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Välipalat/Muut: Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Soutu - 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|