|
После шампанского вес наконец то ушёл или вода ушла.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 76,88g | Hh: 119,94g.
Aamiainen: Миндаль, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Багет, Яйцо Всмятку, Гречка Вареная, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: От Палыча Филе Индейки Запеченное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Красное Яблоко, Фундук Фундук, Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|