Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 45,42g | Hh: 170,74g.
Aamiainen: Plattpfirsich. Lounas: K-Classic Tortilla Chips Nacho Cheese, Taco oder Tostada mit Hühnchen, Käse, Salat, Tomaten und Salsa. Päivällinen: La Doria Kichererbsen, Wassermelone, Ananas, NOA Hummus Kräuter, Basic Hokkaido Kürbis Aufstrich, Körnerbrot. Välipalat/Muut: Pistazien, Speiseeis. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|