Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 101,26g | Hh: 211,37g.
Aamiainen: Dulano Gourmet Katenschinken Light, REWE Leberwurst, Lidl Krustenbrot, Dulano Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Netto Snack-Gurken. Päivällinen: Knorr Waldpilzsuppe, Rapsöl, Vita D'or Rapsöl, Philadelphia Balance, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Zucchini, Combino Spiralnudeln, Schweinefilet. Välipalat/Muut: Chio Roasted Tortillas Jalapeno & Cheese. lisää...
|
|
3849 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|