Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 232,87g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Zucchini, WestfalenLand Merguez, Grill Time Hähnchenbrust-Filet-Teilstücke (Paprika). Välipalat/Muut: Edeka Mini Pflaumentomaten, Quest Nutrition Quest Bar S'mores. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|