|
Wünsche euch allen einen schönen Samstag Abend
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 57,45g | Prot: 54,80g | Hh: 124,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Roggenbrot, Pellkartoffeln, Spiegelei. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Olivenöl, Balsamico, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Tomaten, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3776 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow, ganz schön dunķe Wolken. Für dich auch einen zauberhaften Abend.☺
21 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
21 heinä 18 jäseneltä: calpe2012
|
huuuh finster! 😐 Schönen Abend!
21 heinä 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Ohhhhh, Sturm zieht auf.... Terenez, danke 🙋wünsche dir einen entspannten Samstag❤️
21 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|