Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3594 kcal
|
Rasva: 174,20g | Prot: 232,33g | Hh: 273,42g.
Aamiainen: Филе 20.05.18, Гавайская Смесь Vici Готовая 20.07.18, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Сыр Салями Польша, Помидор Микадо 98Г, Творог Нежирный Президент, ЛУКУМ Classic, Повна Чаша Арахис Жареный , Liqberry Паста Черничная, RED HOT ЧУМАК КЕТЧУП , Schogetten Черный Шоколад , Сушка Снежинка, Anabolic Amino Olimp. Lounas: RED HOT ЧУМАК КЕТЧУП , Premialle Брынза, Помидор Микадо 98Г, Огурец Свежий, Сыр Салями Польша, Филе 20.05.18, Чеснок 8Г, Росток с Гречкой 34Г, Anabolic Amino Olimp. Välipalat/Muut: Росток с Гречкой 34Г, Молоко Соевое ALPRO SOYA Light, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г, Сыр Салями Польша, Росток с Гречкой 34Г, Яблоко Семеренко 125Г, Schogetten Молочный с Орехами Зеленый, АРАХИСОВАЯ ПАСТА 15.07.18, Сушка Снежинка, Росток с Гречкой 34Г, Рудь Ескімос Шоколадний, Schogetten Молочный с Орехами Зеленый, Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 67Г. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Турник 12+8+6 - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|