Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 84,69g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: Jambu Biji, Jeruk (dengan Kulit), Nasi Ketan (Ketan), Susu Kedelai, Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit). Lounas: Tempe, Mayones, Putih Telur Matang, Kubis, Saus Teriyaki, Saus Tomat, Kecap Asin (Kedelai), Keju Cheddar, Bawang Bombay Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Kentang (Daging dan Kulit). Päivällinen: Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Kecambah, Singkong. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pujianachie
|