Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 59,73g | Hh: 96,00g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Protein Rex Печенье Овсяное с Клюквой, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Lounas: Пятерочка Черешня , Черешня, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Груша Конференция, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Абрикосы, Снежный Городок Сибирский Уголь, Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|