Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 67,43g | Hh: 46,70g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, İçim Light Süt, Yeşil Çay. Lounas: Limon Suyu, Pınar Ton Light. Päivällinen: Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Ton Balığı. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Altınkılıç Kefir, Fındık, Badem, Ceviz, Salatalık, Şeftali. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|