|
Так, вверх двигается теперь надо вниз 😊 хорошие выдались выходные!
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 81,89g | Prot: 129,38g | Hh: 222,09g.
Aamiainen: Nestle Овсяная Каша с Грушей и Бананом, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Земляника, Смак Хлеб Грация, Valio Молоко 0%. Lounas: СладКо Печенье Малышок, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Тёма Творожок Классический, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка, Першинский Творог 5%. Päivällinen: Valio Молоко 0%, Свинина Тушеная, Barilla Penne Rigate. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Смешеная кардиотренировка - 39 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|