Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 74,36g | Hh: 98,65g.
Aamiainen: Избенка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница (с Целым Яйцом). Lounas: Нектарины, Дыня Торпеда, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Хлебный Спас Печенье Сдобное на Фруктозе Мультизлаковое, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Атрус Хлеб Зернышко. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - varelas.n
|