Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 106,55g | Hh: 164,44g.
Aamiainen: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Кефир 2,5%, Картофельное пюре. Päivällinen: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|