Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 78,18g | Prot: 47,45g | Hh: 260,06g.
Aamiainen: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Eiersalat, Aldi Ziegenkäse in Scheiben. Lounas: Dulano Snackis, Ofterdinger Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurke. Välipalat/Muut: Pommes Frites, Holsten Pilsener, Beck's Bier (330ml), Aldi Laugenstange mit Käse. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|