Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 45,62g | Hh: 261,84g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Пшеничная Каша. Päivällinen: Лимон, Кефир Обезжиренный. Välipalat/Muut: Абрикосы, Гематоген, Белая Бяроза Сырок Глазированный 15%, Сгущенное Молоко, Грецкие Орехи, Кофе, Кефир Обезжиренный, Банан, Карамель, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitrunAnna
|