|
Скинула 4 кг, но пока легкости не чувствую. Половина вещей так и висят в шкафу без дела, потому что маловаты. И кто бы мог подумать, что я за год наберу 10 кг, теперь мучаюсь. Из достижений за последний месяц: привыкла есть и наедаться маленькими порциями, поэтому нет ощущения постоянного жора. Сократила количество потребляемого сладкого. совсем оказываться не буду, просто перейду на полезные сладости. Стала брать еду на работу из дома - и полезнее, и дешевле. Главное, не сдаваться! Желательно добавить физические нагрузки, но за счет дефицита каллорий и так вес уходит, а зарядку делать так лень. После переезда надо побороть.
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 42,01g | Prot: 46,52g | Hh: 190,75g.
Aamiainen: Яблоко, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Välipalat/Muut: Сады Придонья Сок, Персики, Сырники Домашние, Морковь. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|