Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 51,39g | Hh: 112,02g.
Aamiainen: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Apples, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lounas: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, McDonald's Southwestern Salad. Välipalat/Muut: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Breyers Butter Pecan Ice Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Shoppailu - 5 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Bikram Yoga - 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|