Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 24,36g | Prot: 289,39g | Hh: 189,09g.
Aamiainen: Aldi Nord Skyr, Usplaps Bcaa, Glucofast, Fusion pro Choco-Tella, Cornflakes. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Aldi Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Grüne Brechbohnen, Zucchini, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Aldi Nord Skyr, GutBio Räuchertofu. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|